中华养生网 - 推动中医养生小知识。

关键词不能为空
中华养生网 > 养生小知识 > 老年人要多吃这些食物有益身体健康

老年人要多吃这些食物有益身体健康

作者:admin
来源:未知
日期:
阅读:

老年人要多吃这些食物有益身体健康

  老年人吃什么食物有营养?下面中华养生网小编就给大家分享下老年人有益身体的食物,一起来看看吧。

  1、海参

  具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。

  常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

  2、胡萝卜

  它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。

  常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

  3、牛奶

  营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

  除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。

  4、蜂蜜

  它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

标签:
相关阅读